ባለበት መቆሙን የደረቀ ምግቦች አዘገጃጀት ያድጋሉ

ሕይወት አዘገጃጀት ያድጋሉ

ሕይወት አዘገጃጀት ያድጋሉ

በችኮላ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀትን የሚፈልጉ ሁሉ የሚገኙትን ፈጣን የማብሰያ ዘዴዎች በማግኘታቸው ደስተኞች ይሆናሉ. እነዚህ ፈጣን የምግብ አዘገጃጀቶች በመደበኛነት የማይቻል ናቸው ብለው የሚያስቧቸውን ምግቦች እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል. ግልጽ ነው።, ዕድሎችን ማሰስ ሲጀምሩ, ለእራት ብዙ ጥሩ ሀሳቦችን በእርግጥ ያገኛሉ.

ጀብደኛ መሆን ከፈለጉ ወይም ለእራት አዲስ ሀሳቦችን ብቻ ይፈልጉ, በጤናማ እና ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ጥቅም ላይ ለሚውሉ ንጥረ ነገሮች ትኩረት መስጠት ጥሩ ነው. አብዛኛዎቹን ንጥረ ነገሮች እስከተደሰቱ ድረስ, በእርግጠኝነት ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ.

ከረጅም ቀን ስራ በኋላ ወደ ቤት ተመልሰዋል እና ቀላል ነገር ማዘጋጀት ይፈልጋሉ?? ፍሪጅ ውስጥ ትመለከታለህ እና ቀላል የሚመስለው ብቸኛው ነገር በጣም ጣፋጭ ያልሆኑ የቀዘቀዙ እራት ምግቦች ናቸው።, በበለጸገ ህይወት ውስጥ ከሚገኙት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጥቂቶቹ ናቸው።.

የምግብ አዘገጃጀቱን በሙሉ ወይም በከፊል ለማዘጋጀት የሚያስችልዎትን ጤናማ ምግብ አዘገጃጀት ይፈልጉ. ከዚህ የተነሳ, ከ ፈጣን የምግብ አዘገጃጀቶች ጥሩ ጣዕም ያላቸው ምግቦችን መፍጠር ይችላሉ. ከ አሁን ጀምሮ, በእያንዳንዱ ምሽት ለእራት ጥሩ ሀሳቦች ላለመኖሩ ተጨማሪ ሰበቦች አይኖሩም።.

ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት አንዳንድ ፈጣን እና ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ:

–        የቶርቲላ ሾርባ

ለዶሮ ቶርቲላ ሾርባ የምግብ አሰራር ግብዓቶች:

8 የጠረጴዛዎች የካኖላ ዘይት; 5 የበቆሎ ጥብስ ከ 10 “ወደ 12”; 1 ሽንኩርት; 6 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ; 1 የቆርቆሮ ቁራጭ; 2 ጣሳዎች, 14.5 ኦዝ የተከተፈ ቲማቲም; 8 ኩባያዎች የዶሮ መረቅ; 14 ኦውንስ የታሸገ ወይም የቀዘቀዘ በቆሎ; 3/4 – 1 1/2 የሾርባ ማንኪያ መሬት ከሙን; 1/2 – 1 የሾርባ ማንኪያ ቺሊ ዱቄት; 4 የባህር ወሽመጥ ቅጠሎች; 4 አጥንት የሌላቸው ቆዳ የሌላቸው የዶሮ ጡቶች ወይም ጭኑን ይሞክሩ; 1/2 የሻይ ማንኪያ ካየን ፔፐር; 1 የሎሚ ጭማቂ

–        የዶሮ ቶርቲላ ሾርባ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች

ቁረጥ 2 tortillas ወደ 1/4 ኢንች ቁርጥራጮች እና ጥብስ ውስጥ 3 የጠረጴዛዎች የካኖላ ዘይት. ወርቃማ ቡናማ እንዲሆኑ ይፈልጋሉ, ነገር ግን እንዳይቃጠሉ ተጠንቀቁ, በፍጥነት ያበስላሉ. እንደ ድስዎ መጠን ይወሰናል, በአንድ ጊዜ ብዙ ማብሰል ሊያስፈልግዎ ይችላል.

መመሪያዎች

  • ቁርጥራጮቹን ከድስት ውስጥ ያስወግዱ እና እነሱን ለማፍሰስ ወደ የወረቀት ፎጣዎች ያስተላልፉ.
  • የተረፈውን ዘይት መካከለኛ-ከፍተኛ ሙቀት እና ቀይ ሽንኩርቱን ለጥቂት ደቂቃዎች ይቅቡት.
  • ነጭ ሽንኩርቱን ይጨምሩ እና ለሌላ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች ያብሱ. የቀረውን ቅደድ 3 የበቆሎ ጥብስ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች እና ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምሩ.
  • ኮሪደሩን ይጨምሩ, ቀስቅሰው ለሌላ ደቂቃ ያዘጋጁ. የታሸጉ ቲማቲሞችን በዶሮ ጭማቂ እና በሾርባ ይጨምሩ, ከሙን, የቺሊ ዱቄት እና የበሶ ቅጠሎች እና አፍልቶ ያመጣል.
  • ሙቀቱን ወደ ድስት ይቀንሱ; በቆሎውን ይጨምሩ, ሙሉ የዶሮ ጡቶች እና የካያኔ ፔፐር. የዶሮውን ጡቶች ያዘጋጁ 15 ወደ 20 እስኪዘጋጁ ድረስ ደቂቃዎች.
  • የዶሮውን ጡቶች ያስወግዱ እና እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ. በዚህ ጊዜ ሾርባውን ያቁሙ. የዶሮ ጡቶች ቀዝቃዛ ሲሆኑ, በእጆችዎ ቆራርጧቸው እና ወደ ድስቱ ውስጥ ይመልሱዋቸው.
  • የሎሚ ጭማቂን ይጨምሩ እና ጣዕሙን ይሞክሩ. የበለጠ ከወደዱት, ተጨማሪ ቅመሞችን ይጨምሩ. እንደገና ይሞቁ እና ከተጠበሰ የቶርቲላ ቁርጥራጮች ጋር ያገልግሉ.
  • እህቴ ብዙውን ጊዜ ይህንን የዶሮ ጥብስ በተጠበሰ ጥብስ ታቀርባለች።, የተከተፈ አቮካዶ, የተከተፈ cheddar እና መራራ ክሬም. ጎምዛዛ ክሬም በእርግጥ አንዳንድ ቅመሞች ያለሰልሳሉ ረድቶኛል እና ሾርባ አስደናቂ ክሬም መልክ ሰጥቷል. ይህ ሾርባ ምግብ ነው.

–        ቺሊ ከስጋ ጋር

ኪሎግራም ስጋዎን በትልቅ መጥበሻ ውስጥ ይቅቡት. ወደዚያ አንድ ጣሳ ባቄላ ይጨምሩ, የተከተፈ ቲማቲም ቆርቆሮ, አንድ ትንሽ ቆርቆሮ ቲማቲም እና ከእነዚህ የፔፐር ጣዕም መጠቅለያዎች ውስጥ አንዱ. ሺክ ማድረግ ከፈለጉ, እንዲሁም የተከተፈ ፔፐር ይጨምሩ. አፍልቶ አምጡ እና ስለ ምግብ ማብሰል 20 ደቂቃዎች (ወይም ሆድዎ እስኪያድግ ድረስ ውሃ ማጠጣት ያስፈልግዎታል). እዚህ. የሚጣፍጥ ቺሊ ኮን ካርኔ አለዎት.

–        ፓስታ

በመጀመሪያ, የፈላ ውሃን በፓስታዎ ላይ ያድርጉት. ለዘላለም ሊወስድ ይችላል, ስለዚህ መጀመሪያ ፓስታዎን በትክክል መጀመር አለብዎት. ልክ እንደ ቺሊ, ፓውንድ ስጋዎን ከመካከለኛ እስከ ትልቅ ድስት ውስጥ ይቅቡት. የሚወዱትን የፓስታ ሾርባ ወደ ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ. ፓስታውን አል dente እስኪበስል ድረስ ቀቅለው ይቅቡት (ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ቆንጆ ውይይት ነው። – ትንሽ ጥብቅ ነው). አንድ ሰሃን ፓስታ ወስደህ በስጋ መረቅህ ሸፍን።.

–        ሜክሲካሊ የበቆሎ ዳቦ

ይህ የምግብ አሰራር ትንሽ የላቀ ነው, ግን አሁንም ፈጣን እና ቀላል ምግቦች ምድብ ስር ነው. አንደኛ, ጥቂት ጣሳዎችን የበቆሎ ዳቦ ቅልቅል ይውሰዱ እና የበቆሎ ዳቦውን ሊጥ ለማዘጋጀት መመሪያዎችን ይከተሉ (ምናልባት እንቁላል እና ወተት ያስፈልግዎታል). ግማሹን ሊጥ ወደ መጋገሪያ ወረቀት አፍስሱ; ቡናማ የተፈጨ የበሬ ሥጋ ንብርብር, የተጣራ በቆሎ እና የተጠበሰ አይብ ቆርቆሮ (የቼዳር ጃክን እወዳለሁ።).

በተጨማሪ, ከቀሪው የበቆሎ ዳቦ ጋር, ከላይ እስከ ወርቃማ ድረስ ማብሰል. እንግዳ ሊመስል ይችላል።, ነገር ግን በእርግጠኝነት በኩሽናዎ ውስጥ ጣፋጭ ምግብ ይሆናል.

–        የበሬ እና የሩዝ ጥብስ

1 ኪሎ ግራም የተፈጨ የበሬ ሥጋ; 1 tsp በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ሽንኩርት; 1/2 tsp በደንብ የተከተፈ አረንጓዴ በርበሬ; 2 የጠረጴዛዎች የ ketchup; 1/4 ረጥ ጨው; 1/2 TS ደረቅ ሰናፍጭ; 1 1/2 c የበሰለ ሩዝ; 1 tsp ወተት; 1 የእንጉዳይ ክሬም ቆርቆሮ; 1 1/2 c grated cheddar አይብ; 1 tablespoon worcestershire መረቅ; 2 tbsp በደንብ የተፈጨ የበቆሎ ፍሬ; 3 የተቀቀለ ቅቤ የሾርባ ማንኪያ.

መመሪያዎች:

– ስጋውን ይቅቡት, ስጋው ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በትልቅ ድስት ውስጥ ሽንኩርት እና ፔፐር; ስቡን አፍስሱ.

– ካትችፕን ይቀላቅሉ, ጨው እና ደረቅ ሰናፍጭ.

– የስጋውን ድብልቅ ወደ 2-ሊትር ክብ ጎድጓዳ ሳህን ይለውጡ; ሩዙን በላዩ ላይ ያሰራጩ.

– ቀስ በቀስ ወደ እንጉዳይ ሾርባ ወደ ወተት ማካተት.

– ወደ አይብ እና Worcestershire መረቅ ይቀላቅሉ.

– ስጋ እና ሩዝ ያለውን ንብርብሮች ላይ አፍስስ.

– የተደቆሰው የበቆሎ flakes እና ቅቤ ይቀላቅሉ; ድስቱን እንከፋፍል ይረጨዋል.

– የምትጋግሩትን ውስጥ በ ነገም ይጠፈጥፉና 375 F ለ ዲግሪ 35 ወደ 40 ሙቅ እና የሚፈልቅበት ድረስ ደቂቃዎች ወይም.

በቅርብ ቀን, የምግብ አዘገጃጀቶች ለ: የጂም ቶርቲላ ሾርባ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

በተጨማሪም ለመገብየት ይችላሉ የእኛ ጤናማ እና እዚህ አልሚ መቆሙን የደረቁ ምርቶች ወይም ወደ መነሻ ገጻችን በመመለስ እና የበለጠ በመማር ደረቅ ቀዝቀዝ ያለ ምግብ ወይም ሰዎችን እንዴት መርዳት እና ገንዘብ ማግኘት እንደሚችሉ ይወቁ የበለፀገ የህይወት አማካሪ መሆን.

ሁሌም የምናገኘው ጥያቄ – የበለጸጉ አማካሪዎች ምን ያህል ያገኛሉ?

አስተያየት

የኢሜል አድራሻዎ አይታተምም።. አስፈላጊ መስኮች ምልክት ተደርጎባቸዋል *