Thrive жизнения цикъл на продукта

Храненето добре е нещо, което повече хора се опитват да направят днес. Само защото искам да ям здравословна храна, не означава, че имате повече време. Ще намерите себе си търсите вечеря идеи, който ще включва бързи рецепти, които винаги са здрави. Лесно е да намерите ястия, които искате да приготвяте многократно.

Без значение какви видове храна обичате да ядете, можете да намерите идеи за храна, които ще отговарят на вашите нужди. Всичко е налично, от бързи храни за получаване на храна на масата до здравословни плодове, закуски и др. Всичко, което трябва да направите, е да решите кои искате да опитате първо.

Можете дори да намерите страхотни идеи за вечеря за вегетарианец. Има толкова много добри здравословни храни, от които да избирате; дори любителите на месо могат да изберат да опитат тези ястия от време на време. Още по-добре, тъй като много ястия включват месо и протеини, царевични брашна, инстантен бял ориз картофени хапки и др. дава кратко обобщение на това какво включват продуктите на thrive.

• Смесени горски плодове (ягоди, боровинки и малини)

Наистина ли, всяка плодова смес, която можете да смесите лесно, е отлична. Тези плодове са добри източници на фибри и антиоксиданти. За удобство, можете дори да купите големи торби със замразени плодове и да вземете необходимите порции сутрин и те трябва да са готови за ядене в ранния следобед.

• Моркови на кубчета

Морковите са добър източник на фибри и витамин А. Дресингът на ранчото със сигурност не е толкова здравословен, колкото яденето на моркови, но само малко количество осигурява този допълнителен тласък, за да изглежда “ароматен” “. Отивам в лекото ранчо, защото, по мое мнение, ранчото без мазнини има ужасен вкус … просто го дръж със себе си 2 супени лъжици или по-малко.

• Смесени горски плодове (ягоди, боровинки и малини)

Наистина ли, всяка плодова смес, която можете да смесите лесно, е отлична. Тези плодове са добри източници на фибри и антиоксиданти. За удобство, можете дори да купите големи торби със замразени плодове и да вземете необходимите порции сутрин и те трябва да са готови за ядене в ранния следобед.

 

• Зелена чушка чили

Зеленият пипер е добра хрупкава закуска, осигурявайки добър източник на фибри, а част от селскостопанския сос добавя вкус без много отрицателно въздействие. Просто запазете соса / сос към 2 супени лъжици или по-малко.

Краставицата задоволява желанието за хрупкавост и е добър източник на витамини. Опитайте хумус с малко повече пикантност, като копър хумус, за задоволяване на желанието за солено.

• Смес от бъркани яйца

Това е идеалната храна на природата. Кокоши яйца, които обикновено се консумират от хората, са заредени с протеини и холин, които са важни за производството на незаменими аминокиселини. Съдържа няколко витамина, като витамини А, B2, B6, B9 и B12, и минерали като калций, фосфор и калий. Яйчният жълтък съдържа всички витамини А, Д и Е. Когато яйцата се консумират сурови, осигуряват на тялото сила и енергия.

• Зърнени храни

Зърна като ориз, ечемик, пшеницата и царевицата са основни храни в много страни. Те се класифицират като зърнени култури и са най-важната култура в света, с много богати количества протеини. Овесът е зърнена култура, много богата на протеини. Овесените ястия се сервират най-добре по време на закуска, тъй като осигуряват достатъчно енергия за деня.

• Ядки

Орехите обикновено са здравословни, когато са сурови. Много ядки са добър източник на витамин В2, E и съдържа следи от минерали като магнезий, фосфор, мед и калий. Суровите ядки са богати предимно на протеини, фолиева киселина и фибри. Орехи, ако не е варено, се считат за най-здравословни, с два пъти повече антиоксиданти от другите ядки.

• плодове

Плодовете са много ценни за хората, защото са източник на вода и добри фибри. Освен това е естествен източник на витамин С. Повечето плодове също са богати на протеини, включително банани, ябълки, пъпеши, манго, праскови, портокали, череши, джакфрут и маслини. За да обогатите тялото си с протеини, можете да включите тези плодове в диетата си. Дъвченето на някои от тези плодове за леки закуски също ще ви осигури здравословен протеинов тласък.

• Листни зеленчуци

Листните зеленчуци обикновено са с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории. Те също така съдържат витамин С, лутеин, каротеноиди, фолиева киселина и витамин К. Те са богати на калций, желязо и диетични фибри. Листните зеленчуци с високо съдържание на протеини включват спанак, броколи, зеле и маруля.

• Млечна моцарела

Бисквитките ще помогнат за задоволяване на това желание за въглехидрати. Пълнозърнестите бисквити съдържат фибри и антиоксиданти. В допълнение към ползите от витамини и протеини в млечните продукти, сиренето ще ви засити за по-дълго и ще ви попречи да ядете по-често.

• Едамаме

Edamame е добър източник на фибри и протеини. Трябва да ги намерите на острова със замразена храна в супермаркета. Размразете и обелете пълна торбичка за сандвич и ги изяжте като лека закуска. За малко повече вкус, добавете щипка морска сол и я разклатете в торбата.

• Бадеми и стафиди

Това е перфектната комбинация от сладко и хрупкаво / солено. Бадемите съдържат мазнини, но е добра мазнина. Стафидите са добър източник на фибри. Опитайте да добавите само щипка морска сол, за да добавите малко допълнителен вкус към бадемите.

• Настъргано сирене Монтерей

Разбира се, тази закуска има много недостатъци (дебел, холестерол, натрий), но количествата са ниски и протеините ще ви заситят по-дълго, за да избегнете бъдещи апетити. Това е здравословна закуска в сравнение с торба Doritos.

• Резенчета ябълка Fuji

Ябълките са добър източник на фибри и витамин С. Опитайте се да запазите кожата на ябълката, защото тя съдържа много витамин С. Фъстъченото масло има много протеини, които го запазват по-дълго. Просто дръжте не повече от 1-2 супени лъжици.