Thrive life produkter

At spise godt er noget, flere mennesker prøver at gøre i dag. Bare fordi du ønsker at spise sund mad betyder ikke, du har mere tid. Du finder dig selv på udkig efter middag idéer, som vil omfatte hurtige opskrifter, der er altid sundt. Det er let at finde retter, som du vil lave flere gange.

Uanset hvilke slags mad du kan lide at spise, kan du finde madideer, der passer til dine behov. Alt er tilgængeligt, fra hurtige fødevarer til at få mad på bordet til sunde frugter, snacks osv. Alt du skal gøre er at beslutte, hvilke du først vil prøve.

Du kan endda finde gode middagsideer til en vegetar. Der er så mange gode sunde fødevarer at vælge imellem; selv kødelskere kan vælge at prøve disse retter fra tid til anden. Endnu bedre, da mange retter omfatter kød og proteiner, majsretter, instant hvide ris kartoffelbiter osv. giver en kort opsummering af, hvad trives produkter indebærer.

• Blandede bær (jordbær, blåbær og hindbær)

Virkelig, enhver frugtblanding, som du let kan blande, er fremragende. Disse bær er gode kilder til fibre og antioxidanter. For nemheds skyld, du kan endda købe store poser med frossen frugt og hente de nødvendige portioner om morgenen, og de skal være klar til at spise tidligt på eftermiddagen.

• Gulerødder terninger

Gulerødder er en god kilde til fiber og vitamin A. Dressingen på den lette ranch er bestemt ikke så sund som at spise gulerødder, men kun en lille mængde giver det ekstra boost til at få det til at se ud “smagfuld” “. Jeg skal til den lette ranch, fordi, efter min mening, den fedtfrie ranch har en frygtelig smag … bare behold det med 2 spiseskefulde eller mindre.

• Blandede bær (jordbær, blåbær og hindbær)

Virkelig, enhver frugtblanding, som du let kan blande, er fremragende. Disse bær er gode kilder til fibre og antioxidanter. For nemheds skyld, du kan endda købe store poser med frossen frugt og hente de nødvendige portioner om morgenen, og de skal være klar til at spise tidligt på eftermiddagen.

 

• Grøn chilipeber

Grøn peber er en god sprød snack, giver en god fiberkilde og noget af stuehussovsen tilføjer smag uden meget negativ indvirkning. Bare behold saucen / sauce til 2 spiseskefulde eller mindre.

Agurken tilfredsstiller den sprøde trang og en god kilde til vitaminer. Prøv en hummus med lidt ekstra zing, som dill hummus, for at tilfredsstille den salte trang.

• Rørægsblanding

Det er naturens perfekte mad. Kyllingæg, som almindeligvis spises af mennesker, er fyldt med protein og cholin, som er vigtige i produktionen af ​​essentielle aminosyrer. Den indeholder flere vitaminer, såsom vitamin A, B2, B6, B9 og B12, og mineraler såsom calcium, fosfor og kalium. Æggeblomme indeholder alle vitamin A, D og E.. Når æg spises rå, de giver kroppen styrke og energi.

• Korn

Korn som ris, byg, hvede og majs er basisfødevarer i mange lande. De er klassificeret som korn og er den vigtigste afgrøde i verden, med meget rige mængder protein. Havre er et korn, der er meget proteinrigt. Havremad serveres bedst under morgenmaden, da de giver nok energi til dagen.

• Nødder

Valnødder er generelt sunde, når de er rå. Mange nødder er en god kilde til vitamin B2, E og indeholder spor af mineraler som magnesium, fosfor, kobber og kalium. Rå nødder er hovedsageligt rige på proteiner, folsyre og fiber. Valnødder, hvis ikke kogt, betragtes som de sundeste, med dobbelt så mange antioxidanter som andre nødder.

• frugter

Frugter er meget dyrebare for mennesker, fordi de er en kilde til vand og gode fibre. Det er også en naturlig kilde til C -vitamin. De fleste frugter er også rige på protein, inklusive bananer, æbler, meloner, mango, ferskner, appelsiner, kirsebær, jackfrugt og oliven. For at berige din krop med protein, du kan inkludere disse frugter i din kost. At tygge nogle af disse frugter til snacks vil også give dig et sundt proteinboost.

• Bladgrøntsager

Bladgrøntsager indeholder generelt et højt proteinindhold, lavt fedtindhold og lavt i kalorier. De indeholder også C -vitamin, lutein, carotenoider, folsyre og K -vitamin. De er rige på calcium, jern og kostfibre. Bladgrøntsager med højt proteinindhold omfatter spinat, broccoli, grønkål og salat.

• Mælk mozzarella

Cookies hjælper med at tilfredsstille denne trang til kulhydrater. Fuldkornskager indeholder fibre og antioxidanter. Ud over fordelene ved vitaminer og proteiner i mejeriprodukter, ost holder dig tilfreds i længere tid og forhindrer dig i at spise oftere.

• Edamame

Edamame er en god kilde til fiber og protein. Du bør finde dem på den frosne madø i supermarkedet. Tø og skræl en hel sandwichpose og spis dem som en snack. For lidt mere smag, tilsæt en knivspids havsalt og ryst det i posen.

• Mandler og rosiner

Det er den perfekte blanding af sødt og sprødt / saltet. Mandler indeholder fedt, men det er godt fedt. Rosiner er en god kilde til fiber. Prøv at tilføje bare en knivspids havsalt for at tilføje lidt ekstra smag til mandlerne.

• Strimlet Montereyost

Selvfølgelig, denne snack har mange ulemper (fed, kolesterol, natrium), men mængderne er lave, og proteinerne vil tilfredsstille dig længere for at undgå fremtidig trang. Det er en sund snack sammenlignet med en pose Doritos.

• Fuji æbleskiver

Æbler er en god kilde til fiber og C -vitamin. Prøv at beholde æblets hud, fordi det indeholder meget C -vitamin. Jordnøddesmør har mange proteiner, der holder det længere. Bare behold ikke mere end 1-2 spiseskefulde.