амьдрал жор амжилт
Эрүүл хоолны жорыг яаран хайж байгаа хүмүүс хурдан хоол хийх бүх аргыг олоход таатай байх болно. Эдгээр хурдан жор Та ихэвчлэн боддог боломжгүй гэдгийг аяга таваг бий болгож чадна. Мэдээж хэрэг, Та боломжийг судалж эхлэх үед, Та мэдээж оройн олон агуу санаа олох болно.
Хэрэв та адал явдалтай байхыг хүсч байвал эсвэл оройн хоолонд зориулж шинэ санаа хайж байгаа бол, Эрүүл, хурдан жор хийхэд ашигладаг найрлагад анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Та ихэнх орц найрлагыг нь таашааж байгаа л бол, эрүүл жор танд таалагдах нь дамжиггүй.
Та өдөржин ажилдаа ороод гэртээ ирээд энгийн зүйл бэлдмээр байна уу?? Та хөргөгч рүү харвал тийм ч амттай биш хөлдөөсөн оройн хоол амархан санагдана., Доорх нь өсөн нэмэгдэж буй амьдралд байдаг цөөн хэдэн жор юм.
Жорыг бүхэлд нь эсвэл хэсэгчлэн урьдчилан бэлтгэх боломжийг олгодог эрүүл хоолны жорыг хайж олоорой. Үр дүнд нь, хурдан жороор та гайхалтай амттай хоол хийж болно. Одооноос эхлэн, Орой бүр оройн хоол идэх сайхан санаа байхгүй байх шалтаг байхгүй болно.
Амттай жор бэлтгэх хурдан бөгөөд энгийн жорыг энд оруулав:
– Тортилла шөл
Тахианы махны тортилла шөлний жорны найрлага:
8 халбага рапс тос; 5 эрдэнэ шишийн тортилла 10 “12 хүртэл”; 1 сонгино; 6 сармисны хумс; 1 кориандрын хэсэг; 2 лааз, 14.5 унц жижиглэсэн улаан лооль; 8 аяга тахианы шөл; 14 унци лаазалсан эсвэл хөлдөөсөн эрдэнэ шиш; 3/4 – 1 1/2 халбага нунтагласан cumin; 1/2 – 1 халбага нунтаг чинжүү; 4 булан навч; 4 ясгүй арьсгүй тахианы хөх эсвэл гуяыг нь туршаад үзээрэй; 1/2 халбага Cayenne чинжүү; 1 нимбэгний шүүс
– Тахианы махны тортилла шөлний жор хийх аргууд
Таслах 2 тортилла 1/4 инчийн тууз болон шарсан мах 3 рапс тос халбага. Та тэднийг алтан шаргал өнгөтэй байхыг хүсч байна, гэхдээ тэдгээрийг шатаахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай, тэд хурдан хоол хийдэг. Таны тавагны хэмжээнээс хамаарна, Та нэг дор хэд хэдэн хоол хийх хэрэгтэй байж магадгүй.
Зааварчилгаа
- Туузыг хайруулын тавган дээрээс аваад цаасан алчуур руу шилжүүлж, ус зайлуулах хэрэгтэй.
- Үлдсэн тосыг дунд зэргийн халуунд халааж, сонгиноо хэдэн минутын турш хуурна.
- Сармисаа нэмээд дахин нэг эсвэл хоёр минутын турш хуурна. Үлдсэн хэсгийг нь урна 3 эрдэнэ шишийн тортилла жижиг хэсгүүдэд хувааж, хайруулын тавган дээр нэмнэ.
- Кориандра нэмнэ, хутгаж, өөр минутын турш хооллоорой. Тахианы шүүс, шөлтэй лаазалсан улаан лооль нэмнэ, cumin, чинжүү нунтаг, булан навч, буцалгаад авчрах.
- Буцалтал галыг багасгана; эрдэнэ шиш нэмнэ, бүхэлд нь тахианы хөхний болон cayenne чинжүү. Тахианы хөхийг хоол хийх 15 руу 20 минут хүртэл чанаж болгосон.
- Тахианы хөхийг аваад хөргөнө. Энэ үед шөлөө зогсоо. Тахианы хөх нь хүйтэн байх үед, гараараа хэрчиж, хайруулын тавган дээр буцаана.
- Нимбэгний шүүс нэмээд халуун ногоотой амтыг амтлаарай. Хэрэв танд илүү таалагдаж байвал, илүү халуун ногоо нэмнэ. Дахин халааж, шарсан тортилла туузаар үйлчил.
- Манай эгч ихэвчлэн шарсан тортиллатай энэ тахианы тортиллагаар үйлчилдэг, жижиглэсэн авокадо, үрж жижиглэсэн Чеддар болон цөцгий. Цөцгий нь зарим амтлагчийг зөөлрүүлж, шөлийг гайхалтай өтгөн дүр төрхтэй болгосон. Энэ шөл нь хоол юм.
– Махтай чинжүү
Том хайруулын тавган дээр өөрийн фунт махыг хуурна. Үүн дээр нэг лааз шош нэмнэ, нэг лааз жижиглэсэн улаан лооль, жижиг лааз улаан лоолийн соус ба эдгээр чинжүүний амтат боодолуудын нэг. Хэрэв та үүнийг дэгжин болгохыг хүсч байвал, бас жижиглэсэн чинжүү нэмнэ. Ойролцоогоор буцалгаад буцалгана 20 минут (эсвэл гэдэс чинь архирах хүртэл таныг нэвт норгохыг шаарддаг). Энд. Та амтат чинжүүтэй кон карнтай.
– Гоймон
Юуны өмнө, гоймон дээрээ буцалж буй ус хийнэ. Энэ нь үүрд үргэлжлэх болно, Тиймээс та эхлээд гоймонгоо эхлүүлэх хэрэгтэй. Чили шиг, нэг фунт махыг дундаас том саванд шарна. Өөрийн дуртай гоймонгийн соусыг саванд хийнэ. Гоймонг аль dente чанаж болгохын тулд шаардлагатай бол хутгаж, буцалгана (Энэ нь жаахан удаан үргэлжлэх сонирхолтой яриа юм – энэ нь бага зэрэг хатуу юм). Нэг аяга гоймон аваад махан соусаараа таглана.
– Mexicali эрдэнэ шишийн талх
Энэ жор нь бага зэрэг дэвшилтэт юм, гэхдээ энэ нь хурдан бөгөөд хялбар хоол гэсэн ангилалд багтсан хэвээр байна. Эхлээд, хэдэн лааз эрдэнэ шишийн боовыг аваад эрдэнэ шишийн зуурмаг хийх зааврыг дагана уу (танд өндөг, сүү хэрэгтэй болно). Зуурсан гурилын хагасыг жигд хуудсан дээр хийнэ; бор үхрийн махны давхарга, лаазалсан эрдэнэ шиш, сараалжтай бяслаг (Би Чеддар Жаканд дуртай).
Дээрээс нь, эрдэнэ шишийн гурилын үлдсэн хэсэгтэй хамт, дээд хэсэг нь алтан болтол хоол. Энэ нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй юм, гэхдээ энэ нь таны гал тогооны амттан болох нь гарцаагүй.
– Үхрийн мах, будаатай шарсан мах
1 кг туранхай үхрийн мах; 1 халбага жижиглэсэн сонгино; 1/2 халбага жижиглэсэн ногоон чинжүү; 2 кетчуп халбага; 1/4 ц давс; 1/2 хуурай гич; 1 1/2 c чанасан будаа; 1 халбага сүү; 1 мөөгний цөцгийтэй лааз; 1 1/2 c үрж жижиглэсэн Чеддар бяслаг; 1 халбага worcestershire сумс; 2 tbsp бүдүүн ширхэгтэй эрдэнэ шишийн хальс; 3 хайлсан цөцгийн тос халбага.
Зааварчилгаа:
– Махаа хуурч ав, махыг алтан хүрэн хүртэл том хайруулын тавган дээр сонгино, чинжүү; өөх тосыг шавхана.
– Кетчуп холино, давс, хуурай гич.
– Махны хольцыг 2 литрийн дугуй хайруулын таваг болгон хувиргана; дээр нь будаа тараана.
– Мөөгний шөл рүү сүүг аажмаар хийнэ.
– Бяслаг болон Вустершир соусыг холино.
– Мах, будааны давхаргууд дээр хийнэ.
– Буталсан эрдэнэ шишийн хальс болон цөцгийн тосыг холино; хайруулын тавган дээр жигд цацна.
– Урьдчилан халаасан зууханд жигнэх 375 F градус 35 руу 40 минут эсвэл халуун, хөөсөрхөг хүртэл.
Тун удахгүй, зориулсан жор: Жимын тортилла шөлний жор
Та мөн манайхаас дэлгүүр хэсэх боломжтой эрүүл, тэжээллэг хөлдөөж хатаасан бүтээгдэхүүн энд байна эсвэл манай нүүр хуудас руу буцаж очоод илүү ихийг мэдэж аваарай Хатаасан хоолыг хөлдөөх эсвэл хүмүүст хэрхэн тусалж, мөнгө олох талаар сурах thrive life зөвлөх болно.
Бидэнд байнга ирдэг асуулт – Хөгжилтэй зөвлөхүүд хэр их орлого олдог вэ??