Thrive sản phẩm cuộc sống

Ăn ngon là điều mà nhiều người đang cố gắng làm ngày nay. Chỉ vì bạn muốn ăn uống lành mạnh thực phẩm không có nghĩa là bạn có nhiều thời gian hơn. Bạn thấy mình tìm kiếm ý tưởng bữa ăn tối, mà sẽ bao gồm công thức nấu ăn nhanh chóng mà luôn khỏe mạnh. Thật dễ dàng để tìm thấy những món ăn mà bạn sẽ muốn làm nhiều lần.

Không cần biết bạn thích ăn loại thức ăn nào, bạn có thể tìm thấy những ý tưởng bữa ăn phù hợp với nhu cầu của bạn. Mọi thứ đều có sẵn, từ thức ăn nhanh để có thức ăn trên bàn đến trái cây tốt cho sức khỏe, đồ ăn nhẹ vv. Tất cả những gì bạn cần làm là quyết định xem bạn muốn thử cái nào trước.

Bạn thậm chí có thể tìm thấy những ý tưởng ăn tối tuyệt vời cho một người ăn chay. Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe để bạn lựa chọn; ngay cả những người yêu thích thịt có thể chọn thử những món ăn này bất cứ lúc nào. Thậm chí còn tốt hơn, vì nhiều món ăn bao gồm thịt và protein, bữa ăn ngô, khoai tây gạo trắng ăn liền, vv. đưa ra một bản tóm tắt ngắn gọn về những gì các sản phẩm phát triển mạnh đòi hỏi.

• Các loại quả mọng hỗn hợp (dâu tây, quả việt quất và quả mâm xôi)

Có thật không, bất kỳ hỗn hợp trái cây nào mà bạn có thể trộn dễ dàng đều tuyệt vời. Những quả mọng này là nguồn cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa tốt. Cho thuận tiện, bạn thậm chí có thể mua những túi lớn trái cây đông lạnh và chọn những phần cần thiết vào buổi sáng và chúng sẽ sẵn sàng để ăn vào đầu giờ chiều.

• Cà rốt thái hạt lựu

Cà rốt là một nguồn cung cấp chất xơ và vitamin A dồi dào. Mặc quần áo trong trang trại nhạt chắc chắn không tốt cho sức khỏe bằng việc ăn cà rốt, nhưng chỉ một lượng nhỏ cung cấp thêm sự thúc đẩy đó để làm cho nó trông “có hương vị” “. Tôi sẽ đến trang trại ánh sáng bởi vì, theo ý kiến ​​của tôi, trang trại không có chất béo có một hương vị khủng khiếp … chỉ cần giữ nó với 2 muỗng canh hoặc ít hơn.

• Các loại quả mọng hỗn hợp (dâu tây, quả việt quất và quả mâm xôi)

Có thật không, bất kỳ hỗn hợp trái cây nào mà bạn có thể trộn dễ dàng đều tuyệt vời. Những quả mọng này là nguồn cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa tốt. Cho thuận tiện, bạn thậm chí có thể mua những túi lớn trái cây đông lạnh và chọn những phần cần thiết vào buổi sáng và chúng sẽ sẵn sàng để ăn vào đầu giờ chiều.

 

• Ớt xanh

Ớt xanh là một món ăn vặt ngon giòn, cung cấp một nguồn chất xơ tốt và một số loại nước sốt ở trang trại tăng thêm hương vị mà không có nhiều tác động tiêu cực. Chỉ giữ nước sốt / nước sốt 2 muỗng canh hoặc ít hơn.

Dưa chuột đáp ứng nhu cầu giòn và là nguồn cung cấp vitamin dồi dào. Hãy thử một món hummus với một ít zing xu, như mùn thì là, để thỏa mãn cơn thèm mặn.

• Trứng trộn

Đó là thức ăn hoàn hảo của thiên nhiên. Trứng gà, thường được ăn bởi con người, được nạp với protein và choline, rất quan trọng trong việc sản xuất các axit amin thiết yếu. Nó chứa một số vitamin, chẳng hạn như vitamin A, B2, B6, B9 và B12, và các khoáng chất như canxi, phốt pho và kali. Lòng đỏ trứng chứa tất cả các vitamin A, D và E. Khi trứng được ăn sống, chúng cung cấp cho cơ thể sức mạnh và năng lượng.

• Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như gạo, lúa mạch, lúa mì và ngô là lương thực chính ở nhiều nước. Chúng được xếp vào nhóm ngũ cốc và là cây trồng quan trọng nhất trên thế giới, với lượng protein rất phong phú. Yến mạch là một loại ngũ cốc rất giàu protein. Bữa ăn yến mạch được phục vụ tốt nhất trong bữa sáng vì chúng cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày.

• Quả hạch

Quả óc chó thường tốt cho sức khỏe khi còn sống. Nhiều loại hạt là nguồn cung cấp vitamin B2 dồi dào, E và chứa một lượng khoáng chất như magiê, phốt pho, đồng và kali. Các loại hạt thô chủ yếu giàu protein, axit folic và chất xơ. Quả óc chó, nếu chưa nấu chín, được coi là lành mạnh nhất, với gấp đôi chất chống oxy hóa so với các loại hạt khác.

• Trái cây

Trái cây rất quý đối với con người vì là nguồn cung cấp nước và chất xơ tốt. Nó cũng là một nguồn vitamin C tự nhiên. Hầu hết các loại trái cây cũng rất giàu protein, bao gồm cả chuối, táo, dưa, Xoài, trái đào, những quả cam, Quả anh đào, mít và ô liu. Để bổ sung protein cho cơ thể, bạn có thể bao gồm những loại trái cây này trong chế độ ăn uống của bạn. Nhai một số loại trái cây này để ăn vặt cũng sẽ cung cấp cho bạn một lượng protein lành mạnh.

• Các loại rau lá

Các loại rau ăn lá thường chứa nhiều protein, ít chất béo và ít calo. Chúng cũng chứa vitamin C, lutein, carotenoid, axit folic và vitamin K. Chúng rất giàu canxi, sắt và chất xơ. Các loại rau lá giàu protein bao gồm rau bina, bông cải xanh, cải xoăn và rau diếp.

• Phô mai mozzarella sữa

Bánh quy sẽ giúp thỏa mãn cơn thèm carbohydrate này. Bánh quy ngũ cốc nguyên hạt chứa chất xơ và chất chống oxy hóa. Ngoài những lợi ích của vitamin và protein trong các sản phẩm sữa, phô mai sẽ khiến bạn hài lòng lâu hơn và khiến bạn không muốn ăn thường xuyên hơn.

• Edamame

Edamame là một nguồn cung cấp chất xơ và protein dồi dào. Bạn nên tìm thấy chúng trên đảo thực phẩm đông lạnh của siêu thị. Rã đông và bóc một túi bánh mì đầy đủ và ăn chúng như một món ăn nhẹ. Để có thêm một chút hương vị, thêm một chút muối biển và lắc nó trong túi.

• Hạnh nhân và nho khô

Đó là sự kết hợp hoàn hảo giữa ngọt và giòn / mặn. Hạnh nhân chứa chất béo, nhưng chất béo tốt của nó. Nho khô là một nguồn chất xơ tốt. Hãy thử chỉ thêm một chút muối biển để thêm một chút hương vị cho hạnh nhân.

• Phô mai Monterey cắt nhỏ

Tất nhiên, món ăn nhẹ này có nhiều nhược điểm (mập mạp, cholesterol, natri), nhưng số lượng thấp và protein sẽ giúp bạn thỏa mãn lâu hơn để tránh cảm giác thèm ăn trong tương lai. Đó là một món ăn nhẹ lành mạnh so với một túi Doritos.

• Fuji Apple lát

Táo là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin C dồi dào. Cố gắng giữ vỏ quả táo vì nó chứa nhiều vitamin C. Bơ đậu phộng có nhiều protein giúp giữ được lâu hơn. Chỉ cần giữ không nhiều hơn 1-2 muỗng canh.